排骨男VS肌肉男

圣世吉祥 · 发表于 2008-9-26 22:17:52

大多数姐妹都是大力支持gg去锻炼的，不管是不是肌肉男，怎么也比浑身赘肉外加啤酒肚强。工作虽累，但锻炼确实对身体有好处，适度的锻炼还能缓解压力呢。对于女人是不是都喜欢肌肉男，这个Jessica可不好说，等下让姐妹们投票表态吧。不过Jessica认为，这位gg可别小瞧肌肉，有点肌肉可是好处多多啊：

1.有肌肉可以弥补身高的不足
身高只有147的男性，基本上就属于需要别人保护的对象了，可是你看看这位澳洲gg，练就了一身的好肌肉，看起来一点也不弱小，保护一位MM绰绰有余。

2.有肌肉可以让瘦人不至于看起来弱不经风
有些gg属于纤瘦体质，怎么吃也不会胖。就那么点肉怎么办呢？男人太消瘦可不够man哦。那就要锻炼啦，把那些肉变成肌肉，看起来视觉上仿佛胖了一圈呢。

3.有肌肉可以让五官斯文的人不太奶油
天生五官很唯美？那是好事呀，算是个美男子，只要多加锻炼有些肌肉，就不会被人说奶油啦。

4.有肌肉穿衣服更好看
最怕的就是竹竿挂背心，空荡荡的背心飘啊飘，难看死了。背心就是为有肌肉的人而存在的，秀出壮硕的双臂，帅呆了！

圣世吉祥 · 发表于 2008-9-26 22:21:35

顺便给平时工作太忙没时间去健身房的gg们推荐几种在家就能做的健身运动：
俯卧舒展

面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。

猫姿伸展

顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

曲背部掌上压

姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。