汀州减肥心得，客家小女瘦20斤总结的科学减肥方法

诺尔

不知道该怎么说自己的减肥经验，以前总认为减肥遥不可及，难上加难，还以为客家人尤其是客家女孩子特别难瘦，经历过很多减肥，当把体重从120斤，减到99斤时候，才把自己成功的经验说出来，希望JJmm都可以瘦到满意。
我的经验是:适当运动+饮食科学减肥=瘦到满意。
这样减肥最科学,饮食减肥最科学了，减肚子上的赘肉也最好。
.1、减肥最好早晨一杯淡盐水、一颗oslim90草本，一碗稀饭，一个煮鸡蛋、一碟五香咸菜，一个香蕉、适量的运动 （不强制，我都是有时候有时候没有)
2、中午饭前一颗oslim90草本，三两到半斤主食、大量青菜、一两瘦肉、适量的运动、如果饿可以吃一个水果 。
3、晚上饭前一颗oslim90草本，大量青菜、少许米饭，一个水果、适量的运动、临睡前一颗香蕉
注意每餐一定都要吃，其实我以前吃的非常多，但开始减肥后不需要刻意节食，但是最好能坚持下来饭前吃植物的oslim90草本来分解脂肪了，从减肥那天起我从来没有感觉到不舒服，反而觉得身体变轻松了，血压也不高了，头也不晕了、睡眠也好了整个人都精神了。
减肥是个难事，但是只要关注自己的嘴，调动自己的腿，吃到健康减肥方式，减肥是一件非常简单的事 ，你也可以拥有好女不过百的身材。

北斗星

没图没真相！强烈建议楼主上图。。。