拒绝病从口入，远离三个坏习惯

maybeacat

         常言道：“祸从口出，病从口入。”曾有位养生达人曾经出过一本书，口号喊得甚是响亮：把吃出来的病吃回去。一时间应者云集，拥戴者无数。良好的饮食习惯是保持健康身体的重要前提，远离以下三个坏习惯，让我们拒绝病从口入吧！

       坏习惯一：频繁食用方便面

       早前小编就指出过，方便面热量高，营养价值少，是不折不扣的垃圾食品。据科学研究表明，食用一碗方便面产生的身体毒素，肝脏需要消化三天才能抵消掉。很多白领上班族贪图方面省事，经常拿方便面来代替主食，实在是大错特错，长期食用方便面，不但很容易造成人营养不良，严重时还会出现肌肉萎缩、心悸等现象。

       坏习惯二：不吃蔬菜吃水果

       水果若真能替代蔬菜，那就不用分什么是水果什么是蔬菜了。蔬菜不但所含营养极其丰富，也是促进人体吸收其他营养素的必杀技。另外，蔬菜中所含的丰富的膳食纤维能有效地促进胃肠功能运动，有利消化排泄，很多蔬菜也是很著名的防癌斗士，在预防癌症强健身体这方面功不可没。

       坏习惯三：不吃冷藏图新鲜

       若两筐蔬菜一筐标着“新鲜”，一筐标着“冷藏”，相信绝大多数人抢破头都会奔着“新鲜”那筐而去。若这“新鲜”是指刚下地摘的蔬菜，自然无可厚非，但都市越来越发展壮大，高楼田地距离越来越远，标着“新鲜”的蔬菜其实都不是真正的才出地产品，反而那种采摘完便被速冻冷藏的蔬菜保留了较多的营养成分，于身体更为有益。

冬泳爱好者

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