怎样吃得饱又能瘦身

740898401 · 发表于 2012-7-9 17:44:28

一、喝大量的水
１、每天起床后，洗完牙￣喝一大杯温水
２、每天至少喝１０００ＭＬ的水（除早上的一大杯）

740898401 · 发表于 2012-7-9 17:44:36

二、美容银耳汤，减肥妙方

喝银耳汤不需要担心营养不良的，因为人体属需四分之三的营养，银耳都能提供。

740898401 · 发表于 2012-7-9 17:44:45

三、糖质摄取要适量

水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。

740898401 · 发表于 2012-7-9 17:44:53

四、限制零食

各式粥汤、豆腐、鱼类、豆芽、紫菜、番茄、鸡蛋、面条，青菜类的吃得少点。

由于不喜欢吃干米饭，就把米和蔬菜豆腐一起煮着吃。

740898401 · 发表于 2012-7-9 17:45:01

五、循序渐进健康减肥

减肥要慢慢的减，不能急于求成，而且要坚持！

不过要注意，减肥一定要健康合理，循序渐进，持之以恒哦

有酒没肉 · 发表于 2012-7-9 17:56:55

介绍一下怎样不用吃饱能长胖？？？

华佗显示 · 发表于 2012-7-9 18:30:03

我喝水都长胖[s:169]

把酒祝东风1 · 发表于 2012-7-9 18:44:45

我有点信了

王祥明 · 发表于 2012-7-9 18:49:16

喝水真能减肥吗

卢心媛 · 发表于 2012-7-9 22:27:04

怎么吃都胖不过一百斤，无压力路过

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