祝贺减肥成功！

杜冰燕

是呀，也是教教我们怎么减呢？

殇舞

继续努力///

镱虹时光咖

厉害~~~~~~~~~~~~~~

被判5年

楼主`你是怎么减的啊``
向大家谈谈经验

北斗星

加强营养、减少热量摄入、合理锻炼！这是减肥不二法门！
本人使用 美国“ 康宝莱”营养奶昔、维康宝和燃脂纤维锭片，保证每日摄入足够的蛋白质、多种维生素矿物质和膳食纤维素，既不会让身体细胞挨饿，又调节内分泌平衡。在保证健康和体力不受影响的前提下，进行适当的体育锻炼，帮助消耗自身脂肪，所以在短短的一个半月成功减肥10公斤！
每日食谱：
早餐：维康宝（维生素和矿物质补充）、燃脂纤维锭片各一片，400ml凉开水服用；
      十五分钟后，用400ml凉开水调35克奶昔混合饮料(凉豆浆也可）{代替早餐}
上午：用5克的草本茶饮冲泡1200ml凉开水，午餐之前喝完。
中餐：维康宝（维生素和矿物质补充）、燃脂纤维锭片各一片，400ml凉开水服用；
      鲜鱼200克（清蒸），酸菜炒魔芋（含丰富膳食纤维），青菜200克，米饭200克。
下午：用8克的草本茶饮冲泡2000ml凉开水，晚餐之前喝完。
晚餐：维康宝（维生素和矿物质补充）、燃脂纤维锭片各一片，400ml凉开水服用；
      十五分钟后，用400ml凉开水调35克奶昔混合饮料(凉豆浆也可）{代替晚餐}
宵夜是基本不吃，偶尔吃粒苹果或水煮玉米棒子
很简单也很有效

剑之逍遙

ＬＺ还是个帅哥哦

剑之逍遙

呵、再减点肥会更帅呆的。[s:83]

北斗星

原帖由 剑之逍遙 于 2008-1-4 19:49 发表
呵、再减点肥会更帅呆的。[s:83]

所以咱明天还要去跑参加厦门的马拉松，本身就是希望通过锻炼保持身材！

铁观音

[s:2] [s:3] [s:2] [s:4] [s:4] [s:4] [s:4]