什么样的维生素B才是没有副作用的

会飞的草 · 发表于 2012-3-16 11:06:34

      没有人希望营养物质会有副作用,那维生素B有没有副作用呢？很多正在补充维生素B的朋友或是打算购买的朋友应该很关心这个问题，维生素B作为人体不可或缺的营养素之一，它对人体正常生长发育和调节生理功能，预防疾病有着至关重要的作用，但是维生素B毕竟是化学产品，长期服用会不会现出副作用呢？
对于“ 维生素B究竟有没有副作用？”这个问题，有两种说法，一种是说有副作用，另一种说没有副作用，其实这两种说法都没错，可能有些朋友有疑问，这么说岂不是矛盾了吗？
      其实并未存在矛盾，可能有些人认为维生素B是水溶性维生素，在体内不会蓄积，长期服用不要紧。其实这并不是决定它有没有副作用的因素，维生素B有没有副作用跟其成分息息相关的，说有副作用指的化学合成的维生素B，而天然的维生素B一般是没有副作用的。

目前市场上大部分的维生素B是以天然的和化学合成的为主，其中化学合成的是不能长期服用的，虽然化学合成的和天然的作用差不多，都可以用来帮助人体三大能量物质的新陈代谢能够更顺利的进行，但是合成的，毕竟是化学加工产品，长久服用或多或少会对身体造成一定的副作用的，因此不提倡长期服用，适可而止就好。
      而天然的维生素B只要按照每日规定的量来服用，可以起到很好的保健作用，长期服用也不会出现副作用的，前提必须是天然的。当然了，补充维生素B最安全的方法就是通过食物来获取，这样唯一的缺点就是，从食物中获取的量可能会相对少一些，而且维生素B不能在体内长时间储存，所以需要经常补充。
   值得提醒的是，如果本身身体状况不错，没什么先天不足，或是体弱多病，其实没有必要刻意服用维生素B，平时多吃一些水果蔬菜即可。毕竟，任何加工包装的产品，是含有化学物质的。
资料来源www.qianyecao.com/qianlin/product/587.html