高考前一周考生需做好10件事

梦幻之乡 · 发表于 2007-6-1 19:10:20

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>　　一、制定作息时间计划
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> 在最后一个星期内，不少考生已离校回家复习，老师们建议这些考生，把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止在家复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。

梦幻之乡 · 发表于 2007-6-1 19:12:29

按照高考上午开始时间与下午开始时间复习功课，有助于进入高考状态，充分发挥已掌握的知识。

梦幻之乡 · 发表于 2007-6-1 19:12:51

心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。

梦幻之乡 · 发表于 2007-6-1 19:13:12

一些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了，临考前一个星期不做，看看就行了，这可能会导致考试时手生，影响发挥。老师建议考前以高考的心态做些试卷，到高考时就会以平常心态做卷子。

梦幻之乡 · 发表于 2007-6-1 19:13:30

调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战高考。但参加体育活动时，切忌剧烈运动，防止受伤。

梦幻之乡 · 发表于 2007-6-1 19:13:52

玩电脑、上网容易上瘾，影响考生复习时间，也会抑制考生对已掌握知识的发挥。

梦幻之乡 · 发表于 2007-6-1 19:14:13

考生回家复习，家长往往会给他们准备大鱼大肉，但暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。建议按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要因加强营养去吃大鱼大肉。

梦幻之乡 · 发表于 2007-6-1 19:14:36

从现在起切忌再“开夜车”，建议考生根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。6月6日晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。

梦幻之乡 · 发表于 2007-6-1 19:14:57

随着高考日的临近，不少考生开始想起考后的安排了，容易分散注意力，老师们建议考生在考前应集中心思，全力以赴迎考。

梦幻之乡 · 发表于 2007-6-1 19:15:14

十、不再做难题，不再做新的题目，以免自信心受打击。

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二、把生物钟调向高考日