骑车疼痛的原因及解决方法

爱情的海洋

多多锻炼 [s:161]

汀江鱼儿0423

学习了

青出于蓝

我就会膝盖痛...所以歇了很久... [s:167]  [s:167]  [s:167]

roy@jimmy

长汀的车友其实都忽略的很重要的一个因素！购车时并没有太仔细的考虑过车架的上管长度！上管长度过长也会导致肩膀疼 脖子酸 腰疼。目前市场上的车架有15.5 16 16.5 17 17.5 18 19，购买时候一定要选择适合自己的身高 臂长。车架是自行车的灵魂，如果本质上都不适合自己难免有点折磨自己！[s:153]

金刚不芭比

哥们  膝盖疼，如果你本身膝盖没什么问题的话 ！  那就要在坐垫上找原因咯！一般是低了……

金刚不芭比

为何不祥述下 到底如何选车架呢？

金刚不芭比

是滴…… [s:234]

只音有你

一、车架尺寸

     选购一台用来运动的自行车，首先要注意的就是车架的大小是否适合骑乘者的身材。车架大小的测量，一般是以车架立管的长短作为标准，立管长的车架车身长度也越长；也可以坐在座垫上双脚踏在踏板一上一下放置，在下的腿可以自然垂下摆直，如此的高度可使脚在踩踏时能有余裕空间伸展。一般公路车的车架尺寸，以量产车架品牌多为每二公分一个尺寸，而高级纯手工车架品牌则为每一公分一个尺寸。以(大齿盘)中轴心至上管立管接头处中心，可从最小47公分逐渐大至62公分共8或16个尺寸。我们可以用：

     跨下长×0.65＝车架立管长度

     上述公式来选择适合自己身高的公路车架尺寸。

     就登山越野车而言，是以(大齿盘)中轴心至上管立管接头中心，每二英寸一个尺寸，作为车架尺寸的大小间隔，可从14英寸逐渐大至22英寸共5个尺寸。由于登山越野车的尺寸间距较大，也就无法以精确的公式计算来测得适合骑乘者的车架尺寸，只能就身高来选用大致合适的车架骑乘。台湾通常以14、16、18英寸为主，适合骑乘者以身高为准，约为14英寸为155公分以下、16英寸者为155-170公分、18英寸为170以上，至于180公分以上的朋友就要尽量寻找20英寸以上的单车了。

     二、龙头把手的尺寸

     选择自行车除了应注意车架尺寸是否适合身裁以外，另两项必须注意选择的就是龙头与把手的尺寸。龙头长度的测量一般是以手上臂与下臂成90度，手肘顶住坐垫前缘(坐垫杆应调至坐垫中央位置)，此时中指尖距离把手后缘应为三指幅至三指幅半的距离，如果车架的尺寸适合身裁的话，通长所使用的龙头长度多半在11至13公分(每一公分一个尺寸)。

     以公路车而言把手宽度的选择则是将把手顶住肩膀，把手的两端应位于上臂与肩膀连接处的手臂中央。把手的尺寸一般国人男性多使用把手外缘42至45公分(每一公分一个尺寸)。若是经测量的适当尺寸为42公分，建议可采用大一号43公分的把手，如此可以增加平路冲刺或上坡时站立摆车加速的力量，同时又可兼顾姿势的低风阻特性。登山越野车为了增加骑乘的操控性能把手宽度远宽于公路车，宽度多以56公分及58公分两种尺寸为主，用在下坡赛专用的把手则宽度在63公分以上。