疲劳性骨折是怎么发生的？如何预防出现疲劳骨折？

中国梦 · 发表于 2013-10-17 10:53:25

9、预防疲劳性骨折发生发展是一种由量变到质变的累积性损伤过程，避免骨骼疲劳损伤是预防疲劳性骨折的关键。运动要循序渐进，根据自身情况制定科学的训练计划，掌握好运动量，避免超负荷运动而导致骨骼损伤。
运动量较大者，每天要摄入充足的营养，补充体力消耗的热量和水分，并且适当增加钙和维生素D的摄入，美国克雷顿大学的一项最新研究显示，即使短期性地补充钙和维生素D都能够显著降低运动员的应力性骨折发生率。

盘宏理财 · 发表于 2013-10-17 11:16:33

感谢分享

梦和天使 · 发表于 2013-10-17 11:40:29

看看

随波流走 · 发表于 2013-10-17 12:28:53

感谢分享

蓝天好强 · 发表于 2013-10-17 12:34:21

长知识。大家多注意。

生命人寿 · 发表于 2013-10-17 13:24:04

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[卫生信息] 疲劳性骨折是怎么发生的？如何预防出现疲劳骨折？

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