13种饮食巧搭配调理脾胃营养又美味

天天向上一点点 · 发表于 2014-7-8 23:27:39

10、鸡蛋和哈密瓜减少发炎、糖尿病

研究发现，食用含有有益糖类的蛋白质食物会减慢糖类的吸收，有助于使葡萄糖和血糖降到最低，从而减少发炎、糖尿病、癌症和其他疾病的发生。通过减慢葡萄糖的吸收，身体就会自然向你发出已吃饱的信号。

天天向上一点点 · 发表于 2014-7-8 23:28:07

11、姜黄加胡椒抗炎和抗肿瘤

用于咖喱的姜黄中的姜黄素有抗癌、抗炎和抗肿瘤生成的作用。但是单独使用姜黄，其生物利用度可能不高。在姜黄中加入胡椒可以使姜黄素的生物利用度增加1000倍，由于胡椒中胡椒碱的热性能。

天天向上一点点 · 发表于 2014-7-8 23:28:26

12、大蒜加鱼抗炎和降低胆固醇

大多数海鲜中都含有大量矿物质，如锌、铁、铜、碘、硒，其混合物有天然抗炎和降低胆固醇水平的作用。而且在做鱼的时候加入大蒜比单独食用鱼降低胆固醇的功效更大。因为大蒜可以阻止低密度胆固醇的增加。

天天向上一点点 · 发表于 2014-7-8 23:28:46

13、杏仁和酸奶补充维生素

也许你知道良性脂肪有助于番茄红素的吸收，但是你知道很多重要的维生素在和脂肪一起食用时会吸收的更快吗？可溶于脂肪的维生素包括维生素A、D、E。胡萝卜、椰菜和豌豆都含有维生素A，应和良性脂肪如橄榄油中的脂肪一起食用。而富含维生素D的食物有鱼、牛奶、酸奶和橙汁。所以在酸奶中加入几颗杏仁，食用全脂奶制品，再加一块熏肉。

天天向上一点点 · 发表于 2014-7-8 23:29:07

编后语：生活中一些饮食习惯可以影响人的一生的身体健康，这些小常识在生活中是必不可少的，也不能忽视的。拥有一个强健、健康的体魄，饮食上的营养巧搭配是至关重要的。

日出.东方 · 发表于 2014-7-8 23:52:45

万能的天天向上，支持！

都市潮梦打内哇 · 发表于 2014-7-9 00:02:19

[s:161]

巴黎恋人摄影 · 发表于 2014-7-9 07:52:50

谢谢分享

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[食品安全] 13种饮食巧搭配调理脾胃营养又美味

浏览过的版块

社区居民

论坛鼓励勋章

实名认证

忠实会员勋章

社区劳模勋章

最爱沙发勋章

社区明星勋章

职业沙发手

论坛顶梁柱

顶级劳模

论坛大V

灌水将军

网站元老勋章

灌水元帅

灌水天才勋章

灌水终结者

灌水皇帝

灌水大王勋章

江湖令牌持有者

注册九年以上

江湖风云人物

社区富翁勋章

终身成就勋章

幽默大师勋章

灌水能手勋章

CTW支持者奖章

优秀写手勋章

最佳人缘勋章

最具爱心勋章

手机客户端勋章