备战高考完全健康手册

梦幻之乡

<>　　马上参加高考的女生为了避开高考期间来月经会擅自服用避孕药，专家说如果没有不适，不存在痛经等情况，不用刻意打乱月经周期。如果考试期间赶上月经，可以吃点像红糖、芝麻、大枣、生姜等食物补充体力。 </P>
<>　　专家还认为，考试紧张导致的月经紊乱，主要还应从心理上做一些调节。此外，参加高考的女生如果来月经，第一是要注意休息，第二忌生冷的食物，第三，如果量太多，可以吃一些益母草胶囊或煮益母草水喝。
<>　　如果考生对月经没有不良反应，则可通过饮食调节，注意一些营养物质的补充......</P>

梦幻之乡

<FONT size=4><FONT color=darkorchid>　　<STRONG>对于生物钟，考生并不陌生——即各人在 长期攻读中逐渐养成的生活习惯。专家在长期潜心研究后，列出了一张“日程表”，对 常人在某时 间段内最适合学什么作出了解析：</STRONG></FONT></FONT>

梦幻之乡

<STRONG>清晨6-8时：</STRONG>对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习； <BR><BR><STRONG>早上8-9时：</STRONG>据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间，可安排难度大的攻坚内容； <BR><BR><STRONG>上午9时-11时：</STRONG>试验表明此时短期记忆效果很奇妙，对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。 <BR><BR><STRONG>正午13时-14时：</STRONG>宜休息。饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，可养精蓄锐。也可听轻音乐，做放松操。 <BR><BR><STRONG>下午-傍晚17时至18时：</STRONG>试验显示是完成复杂计算和费劲作业的好时间，安排得当，可以一当二。 <BR><BR><STRONG>晚饭后：</STRONG>应根据各人情况妥善安排，看完《新闻联播》后，可分两三段来学习，语、数、外等考试与另两门(可作文理)交叉安排；还可作难易交替安排，以防一题挡道，浪费光阴。